Diesen Monat haben wir eine ganz besondere Literaturempfehlung für unsere LeserInnen:
Die ehemalige 2. Vorsitzende des BBuD, Cristina Brandt-Weil hat ihr zweites Buch auf den Weg gebracht, welches ich euch hier vorstellen möchte.
Cristina Brandt-Weil weiß aus eigener Erfahrung, worüber sie spricht und schreibt. Sie studierte Psychologie mit Zusatzqualifikationen in Familientherapie und Verhaltenstherapie und war jahrelang selbstständig tätig.
Als Folge ihrer eigenen Erfahrungen mit Burnout im Jahr 2010 widmete sie sich dann verstärkt diesem Themenbereich, schloss sich dem BBuD an und leitete hier fünf Jahre lang das ABC Düsseldorf. Zudem übernahm sie von 2020 bis 2023 den stellvertretenden Vorsitz des Gesamtverbandes.
Nun gibt sie ihre Erfahrungen in diesem Buch weiter:
Viele von uns erleben ihren Alltag als erschöpfend. Wir funktionieren und erfüllen unsere Aufgaben und Erwartungen. Trotzdem fühlen wir uns innerlich leer und sehnen uns nach Entlastung.
Dieses Buch gibt mit einem strukturierten 10-Schritte-Plan einen Weg vor, der uns helfen kann, aus diesem Erschöpfungszustand herauszufinden. Mit praktischen Übungen zur Selbstwahrnehmung, Akzeptanz und Gewohnheitsveränderung.
Als LeserIn erhältst du die Möglichkeit zur Selbsteinschätzung über gezielte Fragestellungen zu deiner Selbstwahrnehmung. Wie erlebst du deinen Alltag, in welchen Situationen spürst du deine Belastung oder wann nimmst du dir Zeit, Dinge um dich herum bewusst zu erleben? Mit Punktebewertungen deiner Antworten erfährst du, in welchen Momenten du mehr auf dich achten kannst. Das Buch enthält viele praktische Übungen, die du sofort im Alltag umsetzen kannst. So wirst du angeleitet, Achtsamkeit zu erlernen und wieder mehr auf dein inneres Selbst zu hören.
Du lernst in diesem Buch:
- innere Stressmuster zu erkennen
- emotionale Erschöpfung zu verstehen und zu verändern
- gesunde Grenzen zu setzen
- Selbstwert und Selbstbewusstsein zu stärken
und dadurch dein Leben Schritt für Schritt bewusster zu gestalten.
Ich kann dieses Buch jedem von euch empfehlen, der/die einen Weg aus der Dauerbelastung und Erschöpfung sucht.
Allein beim Lesen der Leseprobe wurde mir bewusst, wie wenig ich in vielen Alltagssituationen auf meine Umwelt achte, weil ich zu sehr mit Gedanken an meine Aufgaben beschäftigt bin. Dieses Buch öffnete meinen Blick auf eine einfühlsame Art und Weise, es ist sicherlich ein guter Begleiter im Leben. Ein Buch, das nicht nach dem ersten Lesen im Regal verstaubt. Ein Buch das bleibt.
Du kannst unter dem nachfolgenden Link die Leseprobe nutzen oder das Buch darüber käuflich erwerben:
https://www.amazon.de/Glück-ist-eine-Entscheidung-10-Schritt-Weg-ebook
